Si sientes FATIGA cuando realizas ejercicio alerta es un síntoma de sobre entrenamiento en atletas. Una recuperación insuficiente , no produce una correcta recuperación de la hemostasis provocando así una fatiga prematura y disminución de la potencia máxima.
La recuperación incompleta parece ocurrir frecuentemente en atletas, debido a que el entrenamiento puede suceder fácilmente un desequilibrio entre el entrenamiento y los procesos compensativos.
Los atletas perciben el entrenamiento mas pesado y estresante. Ya que con una recuperación incompleta el trabajo máximo y la capacidad máxima disminuyen. Llegando a un nivel submaximo de cargas de trabajo, algunas variables con frecuencia cardíaca, ventilación,consume de oxigeno, y ácido láctico y aumentan en comparación a los estados normales.
En diagnostico del sobre entrenamiento en realidad no existen pruebas especificas pero el monitorio de las variables como peso corporal, frecuencia cardíaca de reposo y rendimiento son algunas.Así que tenemos que tener en cuenta cuanto ejercicio diario estamos realizando, si temernos algún de estos síntomas tomar un descanso y distribuir mejor las horas de ejercicio. O mejor consultar con un entrenador.
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